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6 verschiedene Hausmittel zur Linderungen von Akne

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Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen der Welt und betrifft schätzungsweise 85% der Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben. Konventionelle Aknebehandlungen können teuer sein und haben oft unerwünschte Nebenwirkungen wie Trockenheit, Rötung und Reizung. Dies hat viele Menschen dazu veranlasst, sich mit der natürlichen Heilung von Akne zu Hause zu befassen. Das Internet ist voller Vorschläge. Die Frage ist, ob diese Behandlungen tatsächlich funktionieren?

Was verursacht Akne?

Akne beginnt, wenn die Poren Ihrer Haut mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft sind. Jede Pore ist mit einer Talgdrüse verbunden, die eine ölige Substanz namens Talg produziert. Zusätzliches Talg, kann die Poren verstopfen und das Wachstum von Bakterien verursachen, die als Propionibacterium acnes bekannt sind.

Die weißen Blutkörperchen greifen die Propionibacterium an und führen zu Hautentzündungen und Akne. Einige Fälle von Akne sind schwerer als andere, aber häufige Symptome sind Whiteheads, Mitesser und Pickel. Viele Faktoren tragen zur Entwicklung von Akne bei, einschließlich: 

  • Genetik
  • Ernährung
  • Stress
  • Hormonveränderungen 
  • Infektionen

Haushaltstipps die gegen Akne helfen können

1. Apfelessig auftragen

Apfelessig wird durch Fermentieren von Apfelwein oder dem ungefilterten Saft von gepressten Äpfeln hergestellt. Wie andere Essige ist es für seine Fähigkeit bekannt, viele Arten von Bakterien und Viren zu bekämpfen. Apfelessig enthält mehrere organische Säuren, von denen nachgewiesen wurde, dass sie das Propionibacterium abtöten. Insbesondere wurde gezeigt, dass Bernsteinsäure Entzündungen durch Propionibacterium unterdrückt, was auch Narbenbildung verhindert. Es wurde auch gezeigt, dass Milchsäure das Erscheinungsbild von Aknenarben verbessert. 

Wie man es benutzt

Mischen Sie 1 Teil Apfelessig und 3 Teile Wasser (verwenden Sie mehr Wasser für empfindliche Haut). Tragen Sie die Mischung nach der Reinigung vorsichtig mit einem Wattebausch auf die Haut auf. 5–20 Sekunden einwirken lassen, mit Wasser abspülen und trocken tupfen. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf 1–2 Mal pro Tag.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Auftragen von Apfelessig auf die Haut zu Verbrennungen und Reizungen führen kann. Daher sollte er immer in kleinen Mengen verwendet und mit Wasser verdünnt werden.

Die organischen Säuren in Apfelessig können dazu beitragen, Akne verursachende Bakterien abzutöten und das Auftreten von Narben zu verringern. Das Auftragen auf die Haut kann zu Verbrennungen oder Reizungen führen. Deshalb sollte es mit Vorsicht angewendet werden.

2. Nehmen Sie ein Zinkpräparat

Zink ist ein essentieller Nährstoff, der für das Zellwachstum, die Hormonproduktion, den Stoffwechsel und die Immunfunktion wichtig ist. Es ist auch eine der am häufigsten untersuchten natürlichen Behandlungen für Akne. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Akne in der Regel weniger Zink im Blut haben als Menschen mit klarer Haut. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die orale Einnahme von Zink die Akne lindert.

In einer Studie erhielten 48 Akne-Patienten dreimal täglich orale Zinkpräparate. Nach acht Wochen zeigten 38 Patienten eine 80–100% ige Reduktion der Akne. Die optimale Zinkdosis für Akne wurde nicht festgelegt, aber mehrere Studien haben eine signifikante Verringerung der Akne mit 30–45 mg elementarem Zink pro Tag gezeigt. Elementares Zink bezieht sich auf die Menge an Zink, die in der Verbindung vorhanden ist. Zink ist in vielen Formen erhältlich und enthält jeweils eine unterschiedliche Menge an elementarem Zink. Zinkoxid enthält mit 80% den höchsten Anteil an elementarem Zink.

Die empfohlene sichere Obergrenze für Zink liegt bei 40 mg pro Tag. Daher ist es wahrscheinlich am besten, diese Menge nur unter Aufsicht eines Arztes zu überschreiten. Die Einnahme von zu viel Zink kann nachteilige Auswirkungen haben, einschließlich Magenschmerzen und Darmreizungen. Es ist auch wichtig anzumerken, dass sich das Auftragen von Zink auf die Haut nicht als wirksam erwiesen hat. Dies kann daran liegen, dass Zink nicht effektiv über die Haut aufgenommen wird.

Personen mit Akne neigen dazu, niedrigere Zinkwerte zu haben als Personen mit klarer Haut. Mehrere Studien zeigen, dass die orale Einnahme von Zink Akne signifikant reduzieren kann.

3. Machen Sie eine Honig-Zimt-Maske

Sowohl Honig als auch Zimt sind ausgezeichnete Quellen für Antioxidantien.

Studien haben gezeigt, dass das Auftragen von Antioxidantien auf die Haut, Akne wirksamer reduziert, als Benzoylperoxid und Retinoide. Dies sind zwei gängige Aknemedikamente für die Haut, die antibakterielle Eigenschaften haben. Die untersuchten Antioxidantien waren Vitamin B3, Linolsäure (Omega-6) und Natriumascorbylphosphat, ein Vitamin-C-Derivat. Diese spezifischen Antioxidantien sind in Honig oder Zimt nicht enthalten, es besteht jedoch die Möglichkeit, dass andere Antioxidantien eine ähnliche Wirkung haben.

4. Witch Hazel 

Hamamelis wird aus der Rinde und den Blättern des nordamerikanischen Hamamelisstrauchs „Hamamelis virginiana“ gewonnen. Es enthält Tannine mit starken antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Aus diesem Grund wird es zur Behandlung einer Vielzahl von Hauterkrankungen eingesetzt, darunter Schuppen, Ekzeme, Krampfadern, Verbrennungen, Blutergüsse, Insektenstiche und Akne.

Leider gibt es keine Studien die dies beweist. Es gibt jedoch mehrere Studien, die belegen, dass das Auftragen von Hamamelis auf die Haut Bakterien bekämpft, Entzündungen lindert und bei der Heilung von Akne helfen kann 

Wie man es verwendet

Kombinieren Sie 1 Esslöffel Hamamelisrinde und eine Tasse Wasser in einem kleinen Topf. Zaubernuss 30 Minuten einweichen lassen und die Mischung dann auf dem Herd zum Kochen bringen. Zugedeckt 10 Minuten kochen lassen. Die Mischung vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten ruhen lassen. Die Flüssigkeit abseihen und in einem verschlossenen Behälter aufbewahren. 1–2 mal täglich oder nach Wunsch mit einem Wattebausch auf die gereinigte Haut auftragen. Nichtsdestotrotz ist zu beachten, dass kommerziell hergestellte Versionen möglicherweise keine Tannine enthalten, da diese häufig während des Destillationsprozesses verloren gehen.

Das Auftragen von Hamamelis auf die Haut bekämpft nachweislich Bakterien, lindert Entzündungen und hilft, die Haut zu heilen. Es kann für Personen mit Akne von Vorteil sein, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

5. Befeuchtung mit Aloe Vera 

Aloe Vera ist eine tropische Pflanze, deren Blätter ein klares Gel produzieren. Das Gel wird häufig Lotionen, Cremes, Salben und Seifen zugesetzt. Es wird häufig zur Behandlung von Schürfwunden, Hautausschlägen, Verbrennungen und anderen Hauterkrankungen eingesetzt. Wenn Aloe Vera Gel auf die Haut aufgetragen wird, kann es helfen, Wunden zu heilen, Verbrennungen zu behandeln und Entzündungen zu bekämpfen. Aloe Vera enthält auch Salizylsäure und Schwefel, die beide in großem Umfang bei der Behandlung von Akne eingesetzt werden. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Auftragen von Salizylsäure auf die Haut die Akne signifikant reduziert. Ebenso hat sich die Anwendung von Schwefel als wirksame Aknebehandlung erwiesen 

Obwohl die Forschung vielversprechend ist, erfordern die Anti-Akne-Wirkungen von Aloe Vera selbst weitere wissenschaftliche Beweise.

Wie man es benutzt

Kratzen Sie das Gel mit einem Löffel von der Aloe-Pflanze ab. Tragen Sie das Gel direkt als Feuchtigkeitscreme auf die gereinigte Haut auf. Wiederholen Sie dies 1–2 Mal pro Tag oder nach Wunsch. Sie können auch Aloe Vera Gel aus dem Laden kaufen, aber stellen Sie sicher, dass es reine Aloe ohne zusätzliche Inhaltsstoffe ist.

Wenn Aloe Vera Gel auf die Haut aufgetragen wird, kann es bei der Wundheilung, bei Verbrennungen und bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Es kann für Personen mit zu Akne neigender Haut von Vorteil sein, es müssen jedoch noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden.

6. Fischöl-Supplement

Omega-3-Fettsäuren sind unglaublich gesunde Fette, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Sie müssen diese Fette aus Ihrer Ernährung nehmen, aber die Forschung zeigt, dass die meisten Menschen, die eine westliche Ernährung genießen einen Mangel verzeichnen. Fischöle enthalten zwei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

EPA wirkt sich auf verschiedene Weise auf die Haut aus, einschließlich der Steuerung der Ölproduktion, der Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr und der Entstehung von Akne 

Es wurde bekannt, dass hohe EPA- und DHA-Spiegel entzündliche Faktoren verringern, die das Akne-Risiko verringern können. In einer Studie erhielten 45 Personen mit Akne täglich Omega-3-Fettsäurepräparate, die sowohl EPA als auch DHA enthielten. Nach 10 Wochen nahm die Akne signifikant ab. Es gibt keine spezifischen Empfehlungen für die tägliche Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Die meisten Gesundheitsorganisationen empfehlen jedoch, dass gesunde Erwachsene mindestens 250–500 mg EPA und DHA zusammen täglich zu sich nehmen. Sie können Omega-3-Fettsäuren auch durch den Verzehr von Lachs, Sardinen, Sardellen, Walnüssen, Chiasamen und gemahlenen Leinsamen steigern.

Fischöle enthalten EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren. Die Einnahme eines Fischölergänzungsmittels kann helfen, Akne zu verringern.

Wer also ein Hausmittel gegen Akne sucht, dem sei hier geholfen. Die Anwendungen sind alle auf natürlicher Basis und sie sind auf jeden Fall einen Versuch Wert, die eigene Akne in den griff zu bekommen und auf natürliche Weise zu lindern. 

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